気温が低いので昼まで待ってロングJOG。
7℃位になったのでradikoで聴く駅伝中継とともにスタート。
12～14kmで出来高で。
快調感出さずLSDよりは速く、いつも通り股関節の動きを意識して。
6kmあたりから左脚裏側からサイドにかけて全体的にうっすらと使用感。
右は腿裏と内腿に。
9km手前で一瞬左ふくらはぎにズンと使用感が出たがすぐ消失。
11kmで強い向かい風になり少々疲れを感じたため、やや前傾し
風に体を預けるようにしてランを続けた。すると脚も前に出て体も楽に。
とにかく風がきついので無理せず13kmで終了。