これから出張のため時間無く5kmだけつなぎ。
股関節を動かすことを意識すると腹筋に使用感が出る。
4.71kmで右ふくらはぎに軽い使用感。股関節を動かすことを意識。
左脚は特に何も無し。
寒い中うっすら汗をかいて終了。