京都前のロングJOG
前日アルコール抜きと睡眠をたっぷり。起床時54bpm。
あさイチは寒かったので昼まで待機、その間に鍼灸院に。
明日の京都マラソンを利用してのLSDのため、今日は短め10km目標。
西風が強いため、行きを西方向へ。腹筋に使用感。股関節を意識。
帽子が飛びそうなほどの向かい風、やはり最初から心拍数高め。
気分も萎える。体も重め。ただ風がふっと止んだり横風になると楽に。
帰りは風に背中を押され気分も乗ってきて、気分良くランできた。
余裕持って終了。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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前日アルコール抜きと睡眠をたっぷり。起床時54bpm。
あさイチは寒かったので昼まで待機、その間に鍼灸院に。
明日の京都マラソンを利用してのLSDのため、今日は短め10km目標。
西風が強いため、行きを西方向へ。腹筋に使用感。股関節を意識。
帽子が飛びそうなほどの向かい風、やはり最初から心拍数高め。
気分も萎える。体も重め。ただ風がふっと止んだり横風になると楽に。
帰りは風に背中を押され気分も乗ってきて、気分良くランできた。
余裕持って終了。
まずほぐし