長野マラソン翌日~2015-2016シーズンスタート~
雨なのでレスト。次のシーズンに向けて再始動。
室内で、ストレッチポール、ボードを使ってストレッチと、
タオルギャザー。
・今後、タオルギャザーを日課にし、アーチを強化。
・アーチ保護のためインソール作りを検討してみる。
・左ふくらはぎの、昔肉離れした箇所を集中的にほぐす。
・心肺強化。
・減量。
・体幹トレのメニューを見直す。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
雨なのでレスト。次のシーズンに向けて再始動。
室内で、ストレッチポール、ボードを使ってストレッチと、
タオルギャザー。
・今後、タオルギャザーを日課にし、アーチを強化。
・アーチ保護のためインソール作りを検討してみる。
・左ふくらはぎの、昔肉離れした箇所を集中的にほぐす。
・心肺強化。
・減量。
・体幹トレのメニューを見直す。