インソールを作りに。
足裏は典型的なハイアーチとのこと。
ストレッチを徹底的に実施することをアドバイスされた。

夕方から淀川の市民プールへ。綺麗で安い。

200mクロール+100m水中jog
200mクロール+100m水中jog
300mクロール+100M水中jog
100mクロール　

スイム終了後、併設のジムへ。