eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ウォーキング再開。

ウォーキング再開。
新しいGT2000とインソールで始動。
おっかなびっくりで歩き始めたら、かかとのアキレス腱付着部が痛む。
大股でゆっくり。
意を決して地面を蹴るような普通の大股歩きにすると、
今度はアキレス腱が痛む。我慢してそのまま1.5kmほど。
家まであと数百mというところで、今度はアキレス腱を中心に、半円状に足首に痛みが。このままウォーキングを続けていいのだろうか?
家に戻り患部を冷やしてからストレッチを実施。

トレーナーさんに相談する。

「通常歩行時で痛みが出ている状況なので、
大股は止めておきましょう。
歩いた際に温まり痛みが落ち着くようであれば、
大股歩行をトライしてみて下さい。」
「生活レベルの運動は必要です。痛みが強く出る時は控えめに、
ちょっと動ける時は、さらにプラス10分など…
様子見ながら、やっていきましょ。」

とのアドバイス。

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ウォーキング再開。

ウォーキング再開。