600m×3セット(プール行くたびに+100mしている。次回1900ｍ）。
水泳は苦手だが、1週間ぶりだからか快調。1時間半かからず終了。
ジムに移動し、いつもの腹筋中心のトレを3セット。
心拍数130bpmシバリのエアロバイクを追加。しっかり汗をかいて終了。
左アキレス腱はほぼ痛まないが、あえて体重をかけるとまだ痛む。
寝る前にアイシング予定。