昨日と同じ
今日もプールトレ。500m×4セット。休憩入れて1時間20分ほど。
少々疲労が残っていた。
ジムに移りマシントレ。
腹筋3種、レッグプレス、レッグカール、トータルヒップ使って
レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。
ツイスト。これらを3セット。
今日もエアロバイクを20分ほど、体力測定も。汗びっしょり。
判定はまたもや普通(ー_ー)!!
なお、またもやトレーニング終了後軽くアキレス腱に痛みが。
寝る前に冷やす予定。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
今日もプールトレ。500m×4セット。休憩入れて1時間20分ほど。
少々疲労が残っていた。
ジムに移りマシントレ。
腹筋3種、レッグプレス、レッグカール、トータルヒップ使って
レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。
ツイスト。これらを3セット。
今日もエアロバイクを20分ほど、体力測定も。汗びっしょり。
判定はまたもや普通(ー_ー)!!
なお、またもやトレーニング終了後軽くアキレス腱に痛みが。
寝る前に冷やす予定。