eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

昨日と同じ

今日もプールトレ。500m×4セット。休憩入れて1時間20分ほど。
少々疲労が残っていた。

ジムに移りマシントレ。

腹筋3種、レッグプレス、レッグカール、トータルヒップ使って

レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。

ツイスト。これらを3セット。

 

今日もエアロバイクを20分ほど、体力測定も。汗びっしょり。

判定はまたもや普通(ー_ー)!!

 

なお、またもやトレーニング終了後軽くアキレス腱に痛みが。
寝る前に冷やす予定。

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昨日と同じ

昨日と同じ