起床時から全身に軽い筋肉痛様の疲労感。
今日はスイム500m×2セットにとどめる。
泳ぎ始めると左腕に筋肉痛があったのと、全身に疲れがあったため。

ジムに移りマシントレ。いつも通り腹筋3種、レッグプレス、
レッグカール、レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。ツイスト。これらを3セット。引き続き両下腿中心に負荷をかける。
エアロバイクで体力測定、レベル4（やや優れる）。