久し振りにプール+ジム
3か月前の長野マラソンで悪夢。まだ良くならない。
100m×10セットをプルブイ脚にはさんで。
次にブイ無しクロールを25m×20本。
ジムに移動し腹筋、レッグプレス、レッグカール、
レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。ツイスト。
これらを3セット。
エアロバイクで30分低負荷でしっかり。腿裏の使用感たっぷり。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
3か月前の長野マラソンで悪夢。まだ良くならない。
100m×10セットをプルブイ脚にはさんで。
次にブイ無しクロールを25m×20本。
ジムに移動し腹筋、レッグプレス、レッグカール、
レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。ツイスト。
これらを3セット。
エアロバイクで30分低負荷でしっかり。腿裏の使用感たっぷり。
車検上がったバイクを摂りに行って、その足でプールへ( `ー´)ノ