台風15号、接近中。
起床時の患部チェック、押さえると痛い。カーフレイズも痛むのでやめ。
片脚立ちやってみたがやはり左がグラグラ。中臀筋・ハムが弱いか?
右は安定しているのに。
サイドリフト、バックキック、ヒップリフト実施。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時の患部チェック、押さえると痛い。カーフレイズも痛むのでやめ。
片脚立ちやってみたがやはり左がグラグラ。中臀筋・ハムが弱いか?
右は安定しているのに。
サイドリフト、バックキック、ヒップリフト実施。
台風、九州に上陸。