週の始まり
眠い朝。体を起こすためにベッドでサイドリフトとバックキック。
患部は押さえると痛い。カーフレイズすると痛むので20回くらいで中止。
弱い左足小指を鍛えるため、左手で握って力比べしてからタオルギャザー
実施。こうして刺激を入れると力が入りやすい。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
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眠い朝。体を起こすためにベッドでサイドリフトとバックキック。
患部は押さえると痛い。カーフレイズすると痛むので20回くらいで中止。
弱い左足小指を鍛えるため、左手で握って力比べしてからタオルギャザー
実施。こうして刺激を入れると力が入りやすい。
涼しいような蒸し暑いような。。。