補強からスタート。ボックスで腹筋に刺激を入れ、その後スクワットで
臀部と腿裏に刺激入れ。事前の刺激入れはしっかりした方がいいと鍼灸院
の先生からアドバイスあり。
そのせいか2.3km辺りで強い使用感が左臀部に、2.5km辺りで右ハムに出た。
鍼灸院の先生曰く、使用感が下肢裏側・特に臀部に出るためには「腹筋が
ガチッと止まり腸腰筋が動く」ことが必要とのこと。