片脚ずつのスクワットで臀部に刺激を入れウォーキングスタート。
1km手前でやっと臀部の使用感が出てきた。
15分ぴったりで一旦ウォーキングをストップ、2分だけ軽いJOG実施。
JOGによる違和感無くしっかり臀部と腿裏を使えている。
その後再度ウォーキング開始。
2.5kmあたりで両臀部上の方に強めの使用感が出てきた。