名古屋の自宅から美容室まで、行きは15分ウォーキング+５分JOG。
帰りに10分ウォーキング+５分JOG+ウォーキング５分。
行きは快調。JOGは㌔７分台後半で実施。臀部・脚裏で体重を支えている
感覚がある。昨日の中臀筋トレのせいか、左臀部に使用感。
美容室からの帰り（20分から40分）は、10分：５分：５分に割り、JOG
を間に挟む。のどがカサカサし、くしゃみが出るのでペースにこだわらず
息が切れない程度の速さでJOG。結果㌔７分半～８分程度か。
最後はゆっくり歩いて息を整える。帰宅すると右ふくらはぎに疲れが。