体が重い。。。
休足。ストレッチボードで足首とふくらはぎ中心に伸ばす。
ストレッチポールで両ふくらはぎをほぐす。
サイドリフトで両臀部トレ。腹筋も実施。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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休足。ストレッチボードで足首とふくらはぎ中心に伸ばす。
ストレッチポールで両ふくらはぎをほぐす。
サイドリフトで両臀部トレ。腹筋も実施。