起床時心拍数測り忘れ。
ウォーキングもJOGもいつもよりペースを落とす。
ウォーキングは㌔10分強、JOGは㌔8：50程度だった。
スタート時心拍数は90bpm台でいつもどおりかやや低め。
ペースを落としたせいでウォークは最高で120bpm台と、いつもより低め
に推移した。
ゴルフ疲れがあるのか、1km付近で左臀部やや外側に強い使用感が出る。
JOG終了した20分あたりで両臀部に使用感が出る。膝下には違和感無し。
後半のウォークも100bpm+αに落ち着いた。