起床時心拍数56bpm。前夜飲酒無し、早く寝て睡眠充分。
コーチからのアドバイスで20分ウォーク+10分JOGを2セットを計画。
プランは、JOG時の心拍数は120～130bpm、調子良くても㌔8：30より
ペースを速くしないこととする。
歩き始め股関節に使用感が出る。なぜだろう？
道すがら、ビルのショーウィンドウでフォームを映してチェックすると、
体が立って後傾気味に思えた。やや前傾にすると解消。
心拍数に気を付け20分歩く。臀部の使用感は感じない。
JOGを始めるとお尻に使用感が出始める。右の方が強い。10分間で平均
120bpm前半平均。患部は大丈夫なので、20分のウォークを挟みラスト
10分をJOG再開。125bpmあたり平均か？
油断すると体が楽をしたがりペースを上げてしまう。しっかり㌔8：45を
意識。臀部の使用感以外、特に気になる個所なくそのまま接骨院でケア。