起床時心拍数56bpm。ストレッチしてスタート。
最初のウォーク、特に気になる箇所もない。
足裏で地面をぐっと押すように歩いたら、腿裏に使用感が出るものの腿前
にも。過度な動きを控える。
JOGは前傾をやや強くし（ほんの数cm)、股関節の動きを気にする。
すぐ腿裏・臀部・腹筋に使用感が出る。12.5分走って折り返す。
地面が右下がりのせいか、右膝下外側に使用感が出る。臀部・腿裏に
左右前後にバランスを調整して解消させる。
ラスト5分ウォーク。ここでも股関節をしっかり動かすことを重視。少し
疲れを感じながらのウォークだった。