起床時心拍数62bpmとちょっと高い。昨夜の飲酒の影響と思われる。
5分ウォーク…体がややだるい。右ふくらはぎの外側が軽く張っている。
心拍数も少し高め。
20分JOG…下肢のどこにも違和感が出ないようとにかくゆっくりと。
腹筋にどーんとした使用感。患部は大丈夫。後半にやっと臀部の使用感が
出てきた。少しだるさがある。
5分ウォーク…疲れを感じながら終了。帰宅し保冷剤で左足首を冷やす。