eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

40分JOG重ねる

起床時心拍数56bpm。ストレッチしてスタート。
5分ウォーク…軽く右腿前に使用感。股関節の動きを意識。
40分JOG…軽く腹筋を凹ませ、股関節を支点に走る。右腿前に軽い使用感
を感じつつ、脚裏にも注意する。生来足首が固いのだが、右よりも左の方
が固い。というか右足の方がやや緩くふわふわする。
28分後右ひざに掴まれるような感覚が出るが、股関節の動きを再度確認、
一瞬解消するが5分後に再度。痛みではない。
5分ウォーク…心拍数が96bpmまで落ちる。
帰宅しアイシング&ストレッチ。

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