eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

20分JOG

起床時心拍数63bpm。体が重い。昨夜は遅くはならなかったが会食。
走ろうかどうか逡巡したが、貴重な梅雨の合間、20分だけJOG。
3分ウォーク…体が重い。股関節の動きをやや強調し、臀部を使うように
する。
20分JOG…暑さとだるさが気になり早く終わりたいと思う。右臀部と腿裏
に使用感が。折り返し。腰が落ちているかもしれないと思い、目線を高く
する。鼠蹊部と腹筋に体重が乗っている感じ。足裏を蹴らないよう、感覚
に注意。ペースが速くならない程度に股関節の動きも強調する。両臀部に
軽い使用感が出た。
3分ウォーク…暑さだるさが気になった。違和感は無し。

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