休足→室内トレ
起床時心拍数計り忘れ。雨のため室内トレ。
下肢の疲れもあるので丁度いい。
ストレッチボード使用後、ポールでふくらはぎ・腿裏・臀部をほぐす。
補強は、下肢に疲労を溜めないため腹筋のみ実施。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
起床時心拍数計り忘れ。雨のため室内トレ。
下肢の疲れもあるので丁度いい。
ストレッチボード使用後、ポールでふくらはぎ・腿裏・臀部をほぐす。
補強は、下肢に疲労を溜めないため腹筋のみ実施。