起床時心拍数計り忘れ。下肢の疲れが抜けている。しかし食べ過ぎかお腹
が張っている。体も重め。夏の時期を利用して減量しなければ…
3分ウォーク…準備運動代わり。暑さと体の重さが気になる。
30分JOG…暑さがこたえる。体も重い。少々バテ気味なのか？ゆっくり
JOG。膝等の違和感はなし。食べ過ぎなのか胃が重い。
6分ウォーク…JOGを30分で切り上げた分、ウォークはちょっと長めに。
汗びっしょりで終了。