起床時心拍数54bpm。気温は低いが湿度90％ほど。蒸し暑い。
ストレッチボードでアキレス腱、ふくらはぎ、前腿をほぐす。
３分ウォーク…目線を高くキープ。臀部を叩いて刺激入れする。
40分JOG…30分予定だったが、早起きしたことと昨日がレストで体調も
良かったので延長。違和感なく終了できたが蒸し暑さに閉口。
３分ウォーク…ゆっくり呼吸を整えながら帰宅。