eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

40分JOG

起床時心拍数54bpm。しっかり睡眠も取れて体調は良い。スタート前に
ストレッチポールで下肢前後をほぐす。左アキレス腱が固い。湿度76%。
3分ウォーク…蒸し暑い。腰を高くキープ。
40分JOG…暑さが気になるが下肢の違和感は無い。できるだけ体幹を使い
できるだけGPSウォッチを見ず体感で走る。いつもより少々ペースが速め
かと思いつつ、かえって楽に感じるのでそのまま続行。
特に問題無く終了。
3分ウォーク…心拍数が2ケタに落ちた。

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