eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1時間JOG

起床時心拍数計り忘れ。昨日の疲れがあり午前中は部屋でグズグズと。
そうこうしているうちに気温が上昇、30度を超える暑さに。おまけに快晴
だったので夕方から走ることに。
3分ウォーク…スタートすると細かい雨が。これくらいであればかえって
涼しいと思い予定通りJOGへ。
1時間JOG…走り始めたらどんどん雨足が強くなり夕立ぽくなってきた。
せっかくなのでそのまま続行。太陽が照り付けない分OK。下肢の異常は
感じないが時間とともに疲労感が出てきた。心拍数も高め。ペースをもう
少し落とした方が良かったかも。後半雨も上がり蒸し暑さが増した。
3分ウォーク…心拍数高いまま終了。
帰宅しアイシング。

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うっすらと虹が

うっすらと虹が