起床時心拍数55bpm。睡眠たっぷり。左臀部に張り。体調良し。
3分ウォーク…下肢の違和感を確かめる。気になる箇所無し。
40分JOG…当初は30分で終了にしようと思っていたが、体調がいいので
10分延長。両腿裏にしっかり使用感が出る。暑いが苦しくない。
35分あたりで右腿前に使用感、右ひざに疲れのような感覚が出てきたので
そろそろ終了。
3分ウォーク…２ケタまでは心拍数は落ちなかった。