20分JOG
起床時心拍数計り忘れ。疲労は無い。体調も良し。昨日感じた、左足首の
違和感もない。ストレッチして外へ。
3分ウォーク…臀部を叩き刺激を入れてスタート。
20分JOG…心拍数が低めに推移していたので、ほんの少しだけいつもより
ペースアップ。もともと20分で終了するつもりだったが異常があればすぐ
止めるつもりで。それでも心拍数が低めだったので続行。気温が低めで、
風もあったせいかとても楽に走れ異常個所も無し。
3分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。心拍数二けたに落ちた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
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起床時心拍数計り忘れ。疲労は無い。体調も良し。昨日感じた、左足首の
違和感もない。ストレッチして外へ。
3分ウォーク…臀部を叩き刺激を入れてスタート。
20分JOG…心拍数が低めに推移していたので、ほんの少しだけいつもより
ペースアップ。もともと20分で終了するつもりだったが異常があればすぐ
止めるつもりで。それでも心拍数が低めだったので続行。気温が低めで、
風もあったせいかとても楽に走れ異常個所も無し。
3分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。心拍数二けたに落ちた。