eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分JOG

起床時心拍数56bpm。昨日の疲労は抜けているようだが今日は短めに。
シューズの裏を見ると、右足底は小指側が減っている。体重が外に流れて
膝に影響している?
3分ウォーク…臀部叩き刺激入れ。
30分JOG…20分でやめようかと思ったが、最初こそ体が重かったものの
その後快調、心拍数も低めだったので10分延長。左足裏の感覚をまねて、
右足も拇指と人差し指の間に体重が抜けるように意識。土踏まずのアーチ
に体重が乗ると、右腿裏にも使用感が出る。このねじれを修正すべき?
3分ウォーク…心拍数ふた桁に。

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30分JOG