起床時心拍数52bpm。中三日空けて久しぶりのJOG。
台風の影響か気温が低く快適。
３分ウォーク…腰を高く、を意識。
30分ウォーク…20分～30分内で調整、体調良く30分まで。両膝裏ともに
軽い疲労感が出た。その他は快調。
３分ウォーク…すぐ90台前半まで心拍数が落ちた。