起床時心拍数68bpm。昨晩の部屋飲みの影響？脚の張りは無し。
3分ウォーク…大袈裟にならない程度に膝の高さを意識。
20分JOG…疲労抜きというか体慣らし的なゆるいJOG。変な張り等無し。
ピタッとしたランパンを着用、お尻の筋肉が動くのがよくわかる。曇りで
気温26℃とはいえ蒸し暑い。
3分ウォーク…ゆっくりと歩いて帰宅。心拍数2ケタに落ちた。
明日は雨、明後日からはゴルフトーナメントで長期出張。早朝ラン予定。
一昨年は暇を見つけ走ったが昨年はケガのためノーランだった。