30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。
3分ウォーク…心拍数74bpmからスタート。
30分JOG…下肢のどこに使用感が出るかを確認しながらゆっくりと走る。
右太もも裏と左臀部。左右で感覚が違う。右ひざの使用感が一瞬出たが、
すぐ解消。
3分ウォーク…心拍数がすぐふたケタに落ちた。
終了後雨が。間に合った。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。
3分ウォーク…心拍数74bpmからスタート。
30分JOG…下肢のどこに使用感が出るかを確認しながらゆっくりと走る。
右太もも裏と左臀部。左右で感覚が違う。右ひざの使用感が一瞬出たが、
すぐ解消。
3分ウォーク…心拍数がすぐふたケタに落ちた。
終了後雨が。間に合った。