34分JOG
前夜は名古屋の自宅でしっかりぐっすり。
3分ウォーク…偶然だが、腸腰筋をしっかり使おうと大股で歩いた結果、
腿裏や臀部に使用感が出た。これからは歩き出しは大股で。
34分JOG…とにかくゆっくり心拍数を上げないように。歩道橋を渡る際は
どうしても登り坂があるため130bpmオーバーしたが、全体を通して低め
に推移した。臀部腿裏にしっかり使用感が出る。
3分ウォーク…息を整えるためゆっくり帰宅。心拍数は二桁に。
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
前夜は名古屋の自宅でしっかりぐっすり。
3分ウォーク…偶然だが、腸腰筋をしっかり使おうと大股で歩いた結果、
腿裏や臀部に使用感が出た。これからは歩き出しは大股で。
34分JOG…とにかくゆっくり心拍数を上げないように。歩道橋を渡る際は
どうしても登り坂があるため130bpmオーバーしたが、全体を通して低め
に推移した。臀部腿裏にしっかり使用感が出る。
3分ウォーク…息を整えるためゆっくり帰宅。心拍数は二桁に。