起床時心拍数57bpm。少々疲れた感じがあるが30分JOG。
1分ウォーク…大股でゆっくり歩いて下肢裏側に刺激を。
30分JOG…心拍計暴走。寒いのでペースが早めになるが体感では110bpm
前後のはず。右足首が固い気がする。その他気になる個所は無く終了。
３分ウォーク…歩いて１分くらいで心拍数２ケタに。