起床時心拍数計り忘れ。しっかり休養したので快調。
1分ウォーク…大股で歩くと腸腰筋→臀部と使用感が出る。
100分JOG…概ね快調。スタートしてすぐの心拍数上昇は誤動作。景色が
変わるマラニック風のJOGで気持ちが切れないよう計画。 47分あたりで
右腿前に使用感が出たため、フォームをチェック。油断するとすぐ目線が
落ちるため、腰の位置を高くし、足裏で上に跳ねるようにしてみる。後半
両膝にも少し疲労がでてきたが、JOG続行は大丈夫。想像していたよりも
楽に終了。
3分ウォーク…思い切り大股で臀部に使用感が出るよう歩いてみた。