30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。昼過ぎまでゆっくりしてJOGへ。
1分ウォーク…体が重い。疲労抜きと考えとにかくゆっくりJOGすること
にする。
30分JOG…脚が重いため無理せずゆっくりとJOGする。登り坂もペースを
落とし、ほぐすように。 JOGスタート後16分でお腹が痛くなったので、
イオンでトイレ休憩。その後お使いもあったので家電量販店へ。
16分半ウォーク…買い物先から歩いて帰宅。地下鉄で1駅分。暖かかった
ので気持ちよく終了。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。昼過ぎまでゆっくりしてJOGへ。
1分ウォーク…体が重い。疲労抜きと考えとにかくゆっくりJOGすること
にする。
30分JOG…脚が重いため無理せずゆっくりとJOGする。登り坂もペースを
落とし、ほぐすように。 JOGスタート後16分でお腹が痛くなったので、
イオンでトイレ休憩。その後お使いもあったので家電量販店へ。
16分半ウォーク…買い物先から歩いて帰宅。地下鉄で1駅分。暖かかった
ので気持ちよく終了。