eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

20分快調走

起床時心拍数60bpm。しっかり寝た。今朝は本社で会議のため、前乗り
した名古屋の自宅界隈を㌔7分めどで快調走。
1分ウォーク…大股で歩いて腸腰筋に刺激入れ。臀部を叩く。
20分JOG…走り始めはペースが全くつかめない。㌔7分でも肺がきつい。
そのうち慣れてくるだろうと思いながら続行、㌔7分ペースを保つのに
四苦八苦。このペースだとしっかり腿裏に体重が乗るのがわかる。
思ったよりしんどくて、体重は落とす必要がありそう。
5分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。

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