起床時心拍数56bpm。
1分ウォーク…ゆっくり最大限大股で。腸腰筋・臀部に刺激入れ。
30分JOG…走り始めは心拍数高めかなと思ったが、最終的にはさほどでも
なかった。
2分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。