起床時心拍数53bpm。少し眠い。だるさはないものの昨日よりは少し体
が重いか？左足かかと内側に固さがある。
1分ウォーク…大股で。腸腰筋に使用感が出る。
30分JOG…腹筋に使用感が出るのと左足首の固さは後半取れた。
寒さでペースが上がってしまうのを必死で抑えた。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。