29分JOG
起床時心拍数計り忘れ。眠い。
1分ウォーク…大股でゆっくりのパターンで。
29分JOG…腰骨の真下に足を着くようにJOG。左足首が固い。腹圧が
かかり腸腰筋が動く。右ふくらはぎ外側に使用感が出たり、やはり足首に
固いイメージがあったりするも、全体を通して快調に終了。
1分ウォーク…いつも通りゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。眠い。
1分ウォーク…大股でゆっくりのパターンで。
29分JOG…腰骨の真下に足を着くようにJOG。左足首が固い。腹圧が
かかり腸腰筋が動く。右ふくらはぎ外側に使用感が出たり、やはり足首に
固いイメージがあったりするも、全体を通して快調に終了。
1分ウォーク…いつも通りゆっくり帰宅。