20分快調走(㌔7:00目標)
起床時心拍数58bpm。4時起き。少々眠いが体調は良い。
今日は快調走予定+ゴルフ。
1分ウォーク…大股で臀部に刺激入れ。
20分快調走…㌔7分めどとするが、久し振りの快調走でペースつかめず、
速くなりがち。心拍計が暴走して実際の心拍がわからない。スタートして
8分ほどで体が温まってきて、やっと㌔7分コンスタントに。鼠蹊部を支点
に走り下肢の裏側で使用感を感じられた。
3分ウォーク…ゆっくりクールダウン。
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数58bpm。4時起き。少々眠いが体調は良い。
今日は快調走予定+ゴルフ。
1分ウォーク…大股で臀部に刺激入れ。
20分快調走…㌔7分めどとするが、久し振りの快調走でペースつかめず、
速くなりがち。心拍計が暴走して実際の心拍がわからない。スタートして
8分ほどで体が温まってきて、やっと㌔7分コンスタントに。鼠蹊部を支点
に走り下肢の裏側で使用感を感じられた。
3分ウォーク…ゆっくりクールダウン。