起床時心拍数計り忘れだがしっかり寝た。公園内を周回しようと思ったが
なんと休園。仕方なく猿投グリーンロードを西へ。
1分ウォーク…ゆっくり大股。
2時間JOG…走り始めは体が重く気分も上がってこない。1時間くらいで
終了しようかと思いながらラン。1時間で右ひざ裏下内側に張りが出る。
地下鉄で帰宅することを考え、10分刻みで切りのいいところを探す。
結果、1.5ｈ過ぎから気分が乗ってきて、2時間まで実施。
1分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。
帰宅して入浴、下肢をマッサージ。