起床時心拍数58bpm。眠いが体の違和感はない。
1分ウォーク…臀部を叩きながらアップ。
30分JOG…ペースが速くなりすぎないよう注意。心拍計不調。左かかとの
固い感覚が気になる。10分ほどすると体に血が巡っていく感じになり、
踵の違和感も消失。
1分ウォーク…クールダウンでゆっくりと。