起床時心拍数53bpm。眠いのだが体調は良さそうだ。左踵が固い感じが
したのでストレッチポールでゴリゴリ。
1分ウォーク…お尻を叩いて刺激入れ。
30分JOG…相変わらず心拍計誤作動。10分ほどすると体も暖まり、体調
はGOODな感覚。下肢の違和感は無い。息を吐くのに合わせ、上体の重み
を鼠蹊部に掛けていく。そうすると腹筋にも力が自然と入り、臀部・腿裏
に使用感が出る。
2分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。