起床時心拍数59bpm。ゆっくり寝て気分良し。今日は2時間めどLSDを。
1分ウォーク…お尻叩いて刺激入れを入念に。
2時間LSD…風が強くスタートは追い風中心だがたまに向かい風に。同じ
ルート往復だと後半厳しいので、大阪城まで足を延ばし片道ランに。
結果新鮮な気分で走れてとてもよかった。1時間ほど経過した頃、左腿裏
に使用感が。その後右ひざにちょっとして違和感が出たのだが、道の傾斜に気を付けできるだけ平坦な道を選んで走り解消。下肢に余裕もって終了
できたと思う。大阪城は2周。
2分ウォーク…大阪城駅まで歩いて帰りは電車で帰宅。