eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

40分JOG

起床時心拍数計り忘れ。天気が非常に安定せず、昼ごろは嵐のような雨。
レストにしようとも思ったが、晴れ間が出てきたりまた雨が降ったり。
結局夕方まで様子を見て、外出できそうな天候になったので、30分を目途
に抜きJOGを実施。昨日は鍼灸院でケアしたので可能な限りスローで。
1分ウォーク…いつも通り
40分JOG…気分を変えて淀川堤防沿いを走る。向かい風が強いせいか、
心拍数高めに推移。左踵回りが少し固い感じがしたが、走っているうちに
解消。食材を買うためスーパーをゴール。下肢に問題無し。
9分ウォーク…買い物後ゆっくり歩いて帰宅。幸いにもかかとに痛み等は
出なかった。

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