30分JOG
起床時心拍数54bpm。少々眠いが体調は良く、気温は低いが日が差して
いい天気。起きて歯磨きしてしゃっきりする。
1分ウォーク…ウォーミングアップをいつものように。
30分JOG…心拍計異常値だが体感では110台。寒いのでついついペースが
早くなりがち。意識して落とす。左かかとが少し固い感じがあるものの、
さほど気にならない。他は特に何もなく、体調が良いことがうれしい。
2分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数54bpm。少々眠いが体調は良く、気温は低いが日が差して
いい天気。起きて歯磨きしてしゃっきりする。
1分ウォーク…ウォーミングアップをいつものように。
30分JOG…心拍計異常値だが体感では110台。寒いのでついついペースが
早くなりがち。意識して落とす。左かかとが少し固い感じがあるものの、
さほど気にならない。他は特に何もなく、体調が良いことがうれしい。
2分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。