起床時心拍数計り忘れ。忘れ物を取りに会社まで往復ラン。左踵に痛みが
あるのでゆっくりと。距離も短く。
1分ウォーク…ゆっくり歩く。
31分JOG…会社までほぼ一直線、ペースに気を付け下肢をほぐすように。
2分ウォーク…ゆっくり帰宅。
着替えて大阪国際女子マラソンの立ち合いに。