起床時心拍数59bpmとちょっと高い。眠気・だるさは無く、気温の割り
に、寒さもさほど感じず。左かかとに固い感じがあるので、下肢の裏側と
足裏をほぐしてからスタート。
1分ウォーク…大股で歩きしっかり股関節を動かす。
30分JOG…心拍計暴走が残念。体感では110bpm位か？後半25分ほどで
左膝お皿に使用感が出たがすぐ解消。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。